职场“抗压力”修炼

职场“抗压力”修炼
《职场“抗压力”修炼》企业内训课程介绍

职场“抗压力”修炼

课程介绍

课程大纲

先导篇:职场“抗压力”修炼
第一讲:你真的了解情绪吗?
第二讲:压力是如何产生的?
第三讲:人格类型与压力的关系
第四讲:自尊水平与压力的关系
第五讲:如何觉察自己的情绪?
第六讲:如何运用正念接纳当下感受?
第七讲:如何练习正念提升抗压能力?
第八讲:如何正确看待事情本身?
第九讲:如何减少负面情绪的影响?
第十讲:如何摆脱情绪困扰?
第十一讲:如何做好情绪沟通?
第十二讲:如何告别“压力肥”保持“日常嗨”?
第十三讲:如何克服日常紧张?
第十四讲:如何实现“无压”工作?
第十五讲:企业层面如何帮助团队解压?
第十六讲:领导如何营造“无压”的人际关系?